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Á¶µÎ±â ±³¼ö´ÔÀÇ
[½ÉÈ] 2020 Á¶µÎ±â Çѱ¹»ç
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°ú¸ñ | Çѱ¹»ç | ±³¼ö´Ô | Á¶µÎ±â |
ÇнÀ´Ü°è | ½ÉÈÀÌ·Ð | ¼ö°±â°£ | 80ÀÏ |
°ÀǼö | ÃÑ 68 ° | ÃÔ¿µ±â°£ | 2019³â 9~10¿ù |
±³Àç | 2020 ¸Æ¶ôÇѱ¹»ç |
ÇÕ°ÝÀ» À§ÇÑ ±³¼ö´ÔÀÇ ´Ü°èº° ÇнÀÄÚ½º
¿ÃÀοø ±âº»ÀÌ·Ð | navigate_next | Å׸¶´Ü°ú | navigate_next | ±âÃâ ¹®Á¦Ç®ÀÌ | navigate_next | ÀÌ·Ð ¾ÐÃà¿ä¾à | navigate_next | ´Ü¿øº° ¹®Á¦Ç®ÀÌ | navigate_next | ½ÇÀü ¸ðÀÇ°í»ç | navigate_next | ÃÖÁ¾ ¸¶¹«¸® |
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ƯÀÌ»çÇ× | 9¿ù 6ÀÏ(±Ý) °³° (ÁÖ2ȸ ¼ö¾÷). 8ÁÖ°úÁ¤ (80°Á ¿¹Á¤) ¡Ø¼ö¾÷ÀϷκÎÅÍ 1~2ÀÏ À̳»¿¡ ¾÷µ¥ÀÌÆ®µË´Ï´Ù. |
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[2019. 9~10] 2020 Á¶µÎ±â DietÇѱ¹»ç All-in-One¼ø¼ | °ÀǸí | °Àǽð£ | ¼ö°¿©ºÎ | °ÀǺ¸±â | ÷ºÎÆÄÀÏ | ¸ðÀÇ°í»ç |
1° | 2019-9-6 01. ¿ª»çÇнÀÀÇ ¸ñÀû (p.3~) | 46ºÐ | play_circle | |||
2° | Á¦2Àý ±¸¼®±â¹®È (p.10~) | 50ºÐ |   | |||
3° | 3. Áß¼®±â½Ã´ë (p.12~) | 39ºÐ |   | |||
4° | 2. À¯ÀûÁö¿Í À¯¹° (p.13~) | 35ºÐ |   | |||
5° | 02. ±¹°¡Çü¼º°ú ±× »ýÈ°»ó (p.17~) | 41ºÐ |   | |||
6° | 2019-9-7 3. °æÁ¦»ýÈ° : º³ó»çÀÇ ½ÃÀÛ (p.18~) | 60ºÐ |   | |||
7° | 1. °íÁ¶¼±ÀÇ °Ç±¹°ú ´Ü±º¿Õ°Ë (p.22~) | 32ºÐ |   | |||
8° | Á¦3Àý °íÁ¶¼± (p.22~) | 46ºÐ |   | |||
9° | 2. °íÁ¶¼±ÀÇ ¿µ¿ª°ú º¯Ãµ (p.24~) | 46ºÐ |   | |||
10° | 4. °íÁ¶¼±ÀÇ »çȸ (p.26~) | 28ºÐ |   | |||
11° | 04. Ãʱâ ö±â½Ã´ë ±¹°¡ (¿©·¯³ª¶óÀÇ ¼ºÀå) (p.27~) | 53ºÐ |   | |||
¢Ñ 9/21 ÁøÇàµÈ ¼ö¾÷³»¿ëÀ¸·Î È¿°úÀûÀÎ °øºÎ¸¦ À§ÇØ °ÀǼø¼¸¦ º¯°æÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÀÌ¿ë¿¡ Âü°í¹Ù¶ø´Ï´Ù. | ||||||
12° | 2019-9-20 02. »ï±¹ÀÇ ¿ª»ç (p.38~) [÷ºÎÆÄÀÏ] | 50ºÐ |   | file_present | ||
13° | 2. °í±¸·ÁÀÇ ¹ßÀü (p.38~) | 64ºÐ |   | |||
14° | 4. ¹Ìõ¿Õ (p.39~) | 70ºÐ |   | |||
15° | ±¤°³µµ ´ë¿Õ¸ªºñ (p.41~) | 55ºÐ |   | |||
16° | 2019-9-21 8. ¹«·É¿Õ (p.46~) | 56ºÐ |   | |||
17° | 5. ¹ýÈï¿Õ (p.49~) | 54ºÐ |   | |||
18° | 7. ÁøÆò¿Õ (p.50~) | 63ºÐ |   | |||
19° | 2019-9-27 2. ¿© ¡¤ ¼ö ÀüÀï (p.56~) [÷ºÎÆÄÀÏ] | 75ºÐ |   | file_present | ||
20° | 2. ³²ºÏ±¹½Ã´ë (p.66~) | 55ºÐ |   | |||
21° | 3. ½Å¹®¿Õ (p.67~) | 52ºÐ |   | |||
22° | 5. ¼º´ö¿Õ (p.67~) | 36ºÐ |   | |||
23° | 2019-9-28 ÁÖ°£ ¸ðÀÇ°í»ç(°í´ë) | 46ºÐ |   | |||
24° | 6. °æ´ö¿Õ (p.68~) | 47ºÐ |   | |||
25° | 3. ³²ºÏ±¸½Ã´ëÀÇ Áö¹æÅëÄ¡Ã¥ (p.80~) | 60ºÐ |   | |||
26° | 3. ÇÏ´ë½Å¶ó (p.68~) | 58ºÐ |   | |||
27° | 2019-10-4 02. Áß¼¼ÀÇ Á¤Ä¡ (p.84~) [÷ºÎÆÄÀÏ] | 48ºÐ |   | file_present | ||
28° | 01. Á¤Ä¡±¸Á¶ÀÇ Á¤ºñ (p.89~) | 53ºÐ |   | |||
29° | 2. ÅÂÁ¶ ÀÌÈÄ Á¤Ä¡º¯µ¿ (p.91~) | 62ºÐ |   | |||
30° | 5. ¼ºÁ¾ (p.93~) | 65ºÐ |   | |||
31° | 2019-10-5 ÁÖ°£¸ðÀÇ°í»ç (°í´ë2) 1¹ø | 57ºÐ |   | |||
32° | 9. ¹®Á¾ (p.96~) | 35ºÐ |   | |||
33° | 2. Á¦µµÀÇ Á¤ºñ (p.99~) | 43ºÐ |   | |||
34° | 2. Áö¹æÀÇ ÇàÁ¤Á¶Á÷ (p.103~) | 56ºÐ |   | |||
35° | 2019-10-11 »ï±¹±º»çÁ¦µµ (p.105~) [÷ºÎÆÄÀÏ] | 43ºÐ |   | file_present | ||
36° | 4. ±³À°Á¦µµ (p.107~) | 46ºÐ |   | |||
37° | 10. ¼÷Á¾ (p.97~) | 53ºÐ |   | |||
38° | 03. ¹®¹ú±ÍÁ·»çȸÀÇ ¼º¸³°ú µ¿¿ä (p.111~) | 65ºÐ |   | |||
39° | 2019-10-12 ÁÖ°£¸ðÀÇ°í»ç (Áß¼¼1) | 49ºÐ |   | |||
40° | 04. ¹«½ÅÁ¤±Ç (p.114~) | 69ºÐ |   | |||
41° | 2. ¹«½ÅÁ¤±ÇÀÇ °³°ü (p.115~) | 60ºÐ |   | |||
42° | 5. ¸ù°í¿ÍÀÇ ÀüÀï (p.126~) | 37ºÐ |   | |||
43° | 2019-10-18 ¿øÀÇ ³»Á¤°£¼· (p.128~) [÷ºÎÆÄÀÏ] | 37ºÐ |   | file_present | ||
44° | 픙¼Ó±³·ù(Ãæ·Ä¿Õ) (p.131~) | 63ºÐ |   | |||
45° | Ãæ¼÷¿Õ (p.132~) | 71ºÐ |   | |||
46° | °í·Á¸»±â ¿ì¿Õ (p.134~) | 51ºÐ |   | |||
47° | 2019-10-19 ÁÖ°£¸ðÀÇ°í»ç (Áß¼¼2) | 26ºÐ |   | |||
48° | ½ÅÁø»ç´ëºÎ ¼¼·ÂÀÇ °¥µî (p.137~) | 73ºÐ |   | |||
49° | ÅÂÁ¾ À̹æ¿ø (1400~1418) (p.143~) | 70ºÐ |   | |||
50° | ¼¼Á¾ À̵µ (p.144~) | 55ºÐ |   | |||
51° | 2019-10-25 ¼¼Á¾ (p.145~) [÷ºÎÆÄÀÏ] | 52ºÐ |   | file_present | ||
52° | ¼¼Á¶ (p.146~) | 46ºÐ |   | |||
53° | ¼¼Á¶ (p.147~) | 77ºÐ |   | |||
54° | Á¶¼±-Áß¾ÓÅëÄ¡ (p.150~) | 58ºÐ |   | |||
55° | 2019-10-26 Á¶¼±Áö¹æ ÇàÁ¤Á¶Á÷ (p.154~) | 44ºÐ |   | |||
56° | Á¶¼±±º»çÁ¶Á÷ (p.158~) | 47ºÐ |   | |||
57° | °ü¸®¼±¹ßÁ¦µµ (p.159~) | 43ºÐ |   | |||
58° | »ç¸²ÀÇ ´ëµÎ¿Í ¼ºÀå (p.161~) | 47ºÐ |   | |||
59° | ÁßÁ¾¹ÝÁ¤°ú Çõ½ÅÁ¤Ä¡ (p.165~) | 41ºÐ |   | |||
60° | 2019-11-1 ¼ºÁ¾ (p.162~) [÷ºÎÆÄÀÏ] | 59ºÐ |   | file_present | ||
61° | ºØ´ç Á¤Ä¡ÀÇ ÃâÇö (p.169~) | 42ºÐ |   | |||
62° | ºØ´çÀÇ µÎ °èÅë (p.169~) | 51ºÐ |   | |||
63° | ÀÓÁø¿Ö¶õ ÀüÀï»ç | 52ºÐ |   | |||
64° | ¼±Á¶ (p.186~) | 45ºÐ |   | |||
65° | 2019-11-2 ±¤Çرº (p.186~) | 48ºÐ |   | |||
66° | 4. ºÏ¹ú°èȹ (p.188~) | 52ºÐ |   | |||
67° | ¼÷Á¾ (p.176~) | 58ºÐ |   | |||
68° | µ¿ÀÎ ¡¤ ¼ÀÎ (p.169~) {Á¾°} | 90ºÐ |   |